腰痛の原因、治療法を検証!福島県立医科大学教授らが分析! | ビューティーライフ224

腰痛の原因、治療法を検証!福島県立医科大学教授らが分析!

腰痛の原因、治療法を検証!

安静より運動がお勧め

マッサージ効果は疑問

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 40~60代の約4割の方が腰痛で悩んでいます。
(厚生労働省研究班の調査)

原因不明の腰痛では、安静よりも運動が効果的で、1か月以上続く痛みには
マッサージの効果ははっきりしなかった。
また、ストレスなど心理的な影響も腰痛の引き金になると認定!

研究班は、東京、新潟、広島など全国8か所の住民約1万2千人のデータを
分析した。

医師による問診なそで、「腰に痛みがある」「1か月以内に1日以上痛みが
あった」人の割合は60代がピークで、70代以上は下がる傾向があった。

痛み止め、温熱、マッサージ、腰の牽引など…。
様々な腰痛の治療法のなかで、どれが本当に効くのか?
白土 修・福島県立医科大学教授らが、国内外の役200の論文を分析した。
日本整形外科学会と日本腰痛学会は、一般的な治療法の信頼度を治療指針に
まとめられた。


■腰痛は、背骨のがんや、腰椎骨折(ようついこっせつ)、ヘルニア、
脊柱管狭窄症(ようついかんきょうさくしょう)などでも起こり、
これらの病気が疑われば、すぐに病気を治す必要があります。



■腰痛の80%以上が上記の病気ではなく原因不明の腰痛である。

・腰痛には、抗炎症薬や鎮痛薬などの「薬物療法」が強くお勧め。
・3ヶ月以上痛みが続く慢性腰痛では、ストレッチやウォーキングなどの
運動もお勧めである。

・腰痛にはストレスが良くないと判断され、うつ状態、仕事上の不満、
人間関係の悩みなどで、腰痛になったり、治りにくい。

・安静は必ずしもよくないそうで、日常生活を続けるほうが、
痛みが軽くなる傾向にある。

・腰を引っ張る牽引療法やマッサージの効果ははっきりした根拠がないようです。


日常の生活にウォーキングなどの運動を取り入れれば健康にも良いし、
腰痛改善にもなることでしょう。


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