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1日10分脂肪燃焼ダイエット!

1日10分脂肪燃焼ダイエット!

1日10分あれば、脂肪を効率よく燃焼させる方法があります。

非常に簡単で、アドレナリンが出てやる気も出てきます!

まさに、一石二鳥の ダイエット法です^^


◆方法

まず、両足で縄跳びを飛ぶようにその場飛び(ジャンプ 30回

続いて、その場で、軽く呼吸を整える様にジョギング 30秒

そして、またその場飛び 30回

続いて、その場でジョギング


この、パターンを朝晩5分ずつ続けてください。


無酸素運動(その場でジャンプ)により成長ホルモンが分泌され

有酸素運動(その場でジョギング)で脂肪燃焼を促進してくれる



簡単でしょ^^ 

毎日、続ければ健康的にダイエットできます^^

レッツ! チャレンジ!

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ルルドマッサージクッションL口コミ

ルルドマッサージクッションL口コミ


大人気のルルドマッサージクッションLですが、

使い心地が気になりますね。


そこで!


ルルドマッサージクッションLを購入された人の

感想を紹介したいと思います。




※感想はお客様の個人的な感想であり商品の効果や性能を保証するものではありません。

2012/10/ 7

嫁が使っています。毎日のお楽しみの様です。

購入色 : ブラウン

兵庫県 40代男性


2012/06/29

もたれ掛かると結構な音もします。でも、気に入って毎日使っています。

Mサイズの方も使ってみたいです!

購入色 : ブラウン

北海道 40代女性


2012/06/27

とても良いマッサージクッションでお気に入りです。
最初は痛かったんですけど使っていくうちにコリがほぐれてきました、毎日家族で使ってます。


購入色 : ブラウン

埼玉県 60代以上女性



2012/06/27

サイズで迷いました。結局、Lを購入しました。

やや強く感じるのでタオルや毛布でかけて使用してます。


購入色 : ベージュ

三重県 40代女性



2012/05/16

ヒーター付はとても気に入りましたが、カバーがありますが、少し力が強く感じます。
また、揉みと強さのパターンが、何段階かあるとうれしいです。


購入色 : レッド

埼玉県 40代女性



2012/05/15

疲れた時には、最適です!


購入色 : ブラウン

東京都 40代女性



2012/05/05

とても気持が良いものです。
ころころが移動することを知り即購入しました。
木枠があるのか、かなり重いです。


購入色 : レッド

千葉県 40代女性



2012/04/14

色んな所に持ち運びできるので気に入っています、強さも程好い強さです。


購入色 : レッド

京都府 50代女性


以上です。

健康的に痩せる方法 !

1日3分でポッコリお腹解消!


横から見たら「ぽっこり」、正面から見てみると「寸胴」 >_<

おなか・ウエストは、男女問わず一番の悩み所ですね。

ここで、簡単エクササイズ!


女性は「くびれ&ぽっこり解消」に、男性は「割れた腹筋」を目指して

エクササイズしましょう。


お腹周りの運動をすることにより便秘解消にもいいですよ。


まず、仰向けに寝て軽く足を曲げ、手のひらを頭の後ろにして

腹筋運動する体勢に。

普通の腹筋運動では、完全に起き上がりますが、

それでは、一人では難しく、腰を痛める場合があります。

腹筋を使って少し体を起こしておへそを見るだけで

腹筋は鍛えられます。

それを、20回ぐらい行い

次に、ひねりを加えます。

同じ体勢で今度は体を少し起こしながら体をねじる感じで

脇腹の方を右、左、右、左と見て腹筋運動を20回

次は、前蹴りです。

下腹をへっこめます、ふらつかないように片手を壁に付けて、

右、左と交互に合わせて30回前蹴りをします。

最後に、ヒップアップ、ウエスト引き締めです。

側方への蹴り上げます。右、左交互に合わせて30回

ヒップの特に外側の奥深い筋肉(インナーマッスル)を刺激して、形を整えます。

ウエストにも効果有りです。

4つの運動を毎日、朝晩やってみましょう。

1か月後、ウエストが引き締まって鏡の前に立つのが楽しみですよ。









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